jak wyglada

tu jest opis prawnie jak to wygląda http://www.zawodyregulowane.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=22&Itemid=103 ale co gdyby nie nazwać sie dietetykiem? a tylko świadczyć usługę w zakresie dietetyki a mianowicie rozpisywania diet :-)) Zmieniony przez - generau2 w dniu 2014-06-27 21:57:18

Świetnie wyglada,jak widac kobiety radza sobie w kazdych warunkach,wystarczy tylko chciec:-)

[...] podkrec o 5 min dziennie na poczatek , ja na koncówce redu biegałem po 45 min , 2 kg tłuszczu zgubić to duzo nawet dlaa matora , warto aby choć odsłoniły sie mieśnie brzucha jak juz lecisz z redukcją , wiadomo ze czujesz sie chudo ja miałem tak samo nawet w pracy pytali sie mnie czy nie jestem chory ale ładnie poleciało , to juz zalezy na czym [...]

mi łapy ruszyły jak zmniejszyłem znacznie objętość,4 serie robocze na bica i 6 na trica raz w tygodniu,z tym,że do tych kilku serii przykładam się na maxa i zakwasy na łapach są przez kilka dobrych dni w jakim zakresie powtorzen ? bicepsy 12-8,tricepsy 15-8,ogólnie wygląda to tak,że robię powiedzmy 2-3 serie rozgrzewkowe potem jedna seria główna [...]

[...] i biorę co 7dni i redukuję, ćwiczę systemem Push Pull Leg Push Pull OFF OFF i przyznam, że tylko sie wk... bo mimo, że mówią mi, że zmieniłem się sporo ja widzę ze wyglądam jakbym nie ćwiczył tyle i nie ważył wszystkiego codziennie co jem. Teraz jest to 3 podejście do wywalenia brzucha na zero zobaczenia choć przebijających się kostek jeśli są i [...]

[...] pokazała równo 96kg, więc ciągle minimalnie idzie do przodu :-) Teraz 2 dni na 50g węgli, to może woda coś zleci i forma jeszcze się minimalnie poprawi. Z nudów nakręciłem szybką przypinkę, może w ruchu inaczej to jakoś wygląda niż na fotach. Już prawie zapomniałem jak się pozuje %-) https://www.youtube.com/watch?v=uhBOcDRYC48&feature=youtu.be

[...] parboiled + 10g oleju lnianego 6 posiłek: 220g twaróg chudy + 30g orzechów laskowych Czasem nieco zwiększam/zmniejszam ilość posiłków zależnie od rozkładu zajęć, pracy itd. jakie mam w ciągu dnia, ale ilość kcal i b/t/w jak zawsze się zgadza :-)) póki co nie stosuję cheatmeal'ów. 26.06.2014 - nogi, łydy 1. Siady ze sztangą na plecach 12-10-8-6-6 [...]

A co do diety to jak to powinno wyglądać ? Ściśle określone dawki węglowodanów i białka etc . w jakiś tolerancjach czy jak wygląda taka dieta ?

[...] 18x10 / 23x10 / 28x10 / 33x8 Pisałem wcześniej, że zrobiliśmy sobie interwały w stylu HIIT. Tak to wygląda. Po aktualizacji Endomondo coś dziwnie wyglądają wykresy, może jakiś tryb oszczędzania się załączył i stąd takie schodki... [...]

[...] 10-15 Wtorek: Plecy 3s podciaganie na drazku maksymalna ilosc razy potem jedna seria sciagania drazka do klatki z ciezarem z ktorym nie daje rady ktos mi pomaga dociskac ja jak najwolniej robie faze negatywna 3s wioslowanie hantlem 10 3s podciaganie konca sztangi w opadzie 6-10 3s przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 10 3s martwy ciag [...]

bcaa mozesz dorzucic. diete masz? czemu ty każdemu bcaa polecasz?%-) Do autora: na pewno Beta Alanina jest dobrym pomysłem ;-) jeśli chodzi o cykl, poza tym może jakiś stack przedtreningowy ? A co do diety to jak to powinno wyglądać ? Ściśle określone dawki węglowodanów i białka etc . w jakiś tolerancjach czy jak wygląda taka dieta ? Ustalasz [...]

[...] opuszczanie się powolne, czy coś takiego: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html fajnie to wygląda, kilku osobom dało niezłe wyniki, ale jak by się to miały do reszty mojego plany? Ćwiczę siódmy miesiąc, regularnie, dieta teoretycznie dopięta. Ile razy się podciągniesz?

[...] 200g pomidora i 50g papryki czerwonej. + 1 tab. metanabolu i 1 tab. essentiale forte. i do tego jeszcze po treningu dorzuce banana i w ciągu dnia codziennie dwie porcje jakiegoś białka lub gainera czyli wyjdzie coś ponad 2400kcal. Co do wagi to nic nie poradze, znam takich co ważąc 50kg mete szamali, oczywiscie to tylko przyklad a po za tym [...]

[...] 100mg, EPI 30mg 2 Pro Tren 100mg, EPI 30mg 3 Pro Tren 100mg, EPI 30mg 4 Pro Tren 100mg. EPI 30mg 5 Pro Tren 100mg, EPI 30mg 6 Pro Tren 100mg, Epi 30mg 7 Pro Tren 100mg, Epi 30mg 8 Epi 30mg Jak z blokiem mocno mnie poblokuje czy jakiś dobry pct styknie, jak wygląda sprawa ze spadkami po takim cyklu? Może miesiąc dłużej na samym epi posiedzieć?

[...] się na to forum by zaczerpnąć Waszej pomocy. Nie wiem nawet od czego zacząć robienie masy. Ogólnie mam też taki problem, że rano zawsze mam potrzebę zrobienia ku.. A jak nie rano to zawsze po śniadaniu. Dobra załóżmy, że się powstrzymam, przytyję ten 1kg to 3 dnia będę miał taką potrzebę, że to zrzucę.. Jak byłem młodszy to miałem tak po [...]

[...] 5 szybkiego chodzenia, 5 biegu) 30 minut rowerek 30 minut steper bądz elipsa. Klata, brzuch Środa z kardio to samo co w poniedziałek Biceps , plecy Czwartek Kardio takie jak we wtorek nogi Piątek Wolne. Sobota Kardio to samo co we wtorek Nogi, plecy, barki I teraz kolejne pytanie, czy robię dobre ćwiczenia , i co polecacie mi robić.( [...]

[...] lepiej przejde do mojego problemu, otoz chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy. Waga: cos kolo 60 kilow Wzrost: 175cm Wiek: 16 Glownie chodzi mi o mase, sam wiem to ze jak na 6 miesiecy cwiczen 60 kilo jest chu**** ( przepraszam za slownictwo ) Na silownie chodze 3 dni w tygodniu i cwicze przez jakies 2 godziny, sam nie wiem moze cos robie [...]

[...] lekarze) zauważyli, że większość osób cierpiących na poważne schorzenia serca ma podniesiony poziom cholesterolu. Zależność pomiędzy tymi dwoma zjawiskami jest analogiczna jak obserwacja, że ludzie, którzy w zimie łamią kończyny na śliskim chodniku ubrani są w krępujące ruchy, zimowe ubrania. A zatem: chcesz zwiększyć poziom swojego [...]

[...] około 70 kg wagi i max 29 w łapie. Przez pierwsze 2 miesiące wszystko szło bardzo szybko, widziałem progres z treningu na trening. Łapa kompletnie nie rośnie, 32.5 stoi od jakiś 2 miesięcy mimo że w innych częściach widzę lekki progres. I ostanie pytanie. Ciągnąć masę czy zejść z BF? Wiem że na te wakacje i tak już formy nie będzię, wyglądam [...]

[...] kcal- 99 Bialko- 21 Wegle-0 Tluszcze-1 Serek Wiejski 200g kcal-194 Bialko-22 Wegle-4 Tluszcz-10 Suma Dobowa 3468 kcal Bialko-189 Wegle-489 Tluszcze-79 Zapotrzebowanie: 3000 czyli 468 kcal na plus na poczatek zeby sprawdzic jak bedzie szlo.